スポーツクラブ ルネサンス:法人のご担当者様、法人会員でご利用される方(法人会員契約,特定保健指導,メタボ対策,健康づくり,介護予防)

イスに座ったまま手軽に行える脂肪燃焼運動です。運動に入る前に、脳を活性化する楽しい「活脳」プログラムも行います。

日常の「歩く」動作を見直してみませんか？ほんの少し意識するだけで効果がアップするポイントを、実践しながら身に付けていただきます。

リズムに合わせて青竹踏みを繰り返すうんどうです。足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高め、全身の血行を促進することを目的としたプログラムです。足の裏から元気になりましょう。

ボクシングや空手など、様々な格闘技の「型」や「動き」を行いながら、心肺機能や脂肪燃焼の効果を図り、さらにボディラインも整えていく事を目的としたプログラムです。ストレス解消にも最適です。

呼吸法を取り入れながらポーズを取り、心身の調和と筋力やバランス能力の向上をはかるプログラムです。

小さなゴムボールを使い、バランス運動や筋力アップの運動を行います。ボールの反発力が個々の体力に応じた強度を与えてくれます。

肩こり、腰痛、目の疲れの予防と軽減を目的としたプログラムです。椅子に座ったまま日常生活や職場で気軽にできるストレッチをご紹介します。服装や場所を選ばないため、お仕事や会議の合間に気軽に実施できます。

心地良いアロマの香りと気持ちを落ち着かせる音楽の中で、心身ともにリラックスしていただくプログラムです。ご自分にあったリラクセーション法を見つけていただけます。

体重計のように器械に乗るだけで、体の成分(部位別の筋肉・脂肪・蛋白質・骨の各重量)や姿勢バランスを詳しく測定できます。測定後は個別運動指導を行います。所要時間は約10分(測定約2分、運動指導約5分)、1日約100名測定可能です。
※測定スタッフ1名、結果説明トレーナー2名、器材持込料含む

運動習慣の動機付けと継続を目的として、体脂肪率・筋力・全身持久力・柔軟性・敏捷性・平衡性・筋持久力を測定し、体力診断カルテを作成します。測定時間は約30分です。全体の統計資料を作成し、健康づくり活動の参考データとして活用できます。
※スタッフ5名、器材持込料含む
※カルテ当日出力や運動指導実施の場合は別途お見積

メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防・改善について、運動・栄養の両面からわかりやすく レクチャーします。後半は日常生活で簡単にできるストレッチやウォーキング、筋力トレーニングなどの実技を体験します。他の実技を組み合わせて実施することもできます。(別途お見積となります)

健診と一緒にチビボールエクササイズを実施。
「お腹の引き締め」効果の動作では、メタボのみなさんが真剣にレッスンへ参加していました。
（おまけにレッスン参加者増で健診受診率もアップ！）

職員研修の合間にストレッチを実施。
カラダも頭もすっきりしてその後の研修では、活発な意見交換がされていました。